Méthode EMDR
Désensibilisation et Retraitement par mouvements oculaires
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR))
Qu'est ce que c'est ?
Soigner des traumatismes en bougeant simplement ses yeux ? C'est la promesse de la méthode EMDR.
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L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Désensiblisation et Retraitement par mouvements oculaires) c'est une thérapie de libérations émotionnelles cognitive qui vise à soigner des troubles émotionnelles par des mouvements oculaires saccadés bilatérales et des stimulations tactiles ou auditives.
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Cette thérapie part du principe que chaque pathologie, symptôme ou problématique, sont générés par des événements perturbants, ou vécus comme traumatique par le passé : des événements qui n’auraient pas été « digérés » ou qui n’auraient pas été traités correctement dans le cerveau, et qui ont encore un impact sur le comportement dans le présent.
Pendant que la personne se reconnecte par la pensée à l’événement traumatisant, le cerveau fait une sorte de «mise à jour». Le balayage/mouvement oculaire encourage le cerveau à digérer les émotions, c'est-à-dire à dissocier l'émotion du souvenir donc de reprogrammer le cerveau.
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HISTOIRE
La découverte de cette thérapie est le fruit du pur hasard :
En mai 1987, lors d’une promenade, la psychologue américaine Francine Shapiro remarqua qu'en faisant des mouvements oculaires rapides de gauche à droite ses pensées parasites disparaissaient. Depuis cette balade printanière, la méthode a été développée par des psychiatres, psychologues, praticiens se sont formés.
Pourquoi ? Qu'est ce que çà nous apporte ?
Les souvenirs restent mais sans les émotions qui y incombent. Une reprogrammation du cerveau se recrée naturellement en auto guérison pour diminuer les émotions liées au trauma avec les stimulations bilatérales des mouvements oculaires. Au fur et à mesure que la mémoire traumatique est retraitée par EMDR, les symptômes associés diminuent ou disparaissent. Un sentiment de liberté se fait sentir, les émotions ne sont plus vives, et ne donnent plus de comportements inadaptés, juste des souvenirs.
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A SAVOIR :
La méthode a été reconnue efficace par l'APA (American Psychiatric Association) et par l'ISTSS (International Society for Traumatic Stress Studies) et est utilisée efficacement dans le monde entier dans le traitement de troubles post-traumatiques. En 2013 l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a reconnu l'EMDR comme un des deux traitements que l'on devrait appliquer lors d'un Etat de stress post-traumatique, un Stress aigu ou un deuil.
Pour qui ?
mais également des problématiques plus larges, comme :
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un travail sur l’estime de soi,
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des difficultés d’engagement,
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une volonté d’affirmation,
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une humiliation qui se répète, des schémas répétitifs,
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un problème d’insécurité…
Cette technique est utile pour les personnes ayant vécus :
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des violences physiques ou psychiques,
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des accidents, décès,
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séparations brutales,
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anxiété, burn out, dépression,
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relation d'aide...
mais aussi divers troubles :
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des troubles anxieux,
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des phobies,
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des douleurs chroniques,
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qui peuvent être la source d’émotions ou de comportements inadaptés et/ou excessifs dans la vie quotidienne.
Comment se déroule une séance ?
3 séances sont nécessaires, voir plusieurs séances en fonction de vos besoins.
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La 1ère séance : L'objectif de cette séance est de se rencontrer et d'effectuer un état récapitulatif des traumatismes rencontrés dans votre vie. Après ce rendez-vous, les séances de désactivation peuvent réellement débuter.
La 2ème séance : Tout d'abord, nous effectuons après un petit entretien rapide. Ensuite, je vous accompagne dans les stimulations bilatérales alternées (mouvement oculaires ou par stimulations tactiles au niveau des genoux) pour stimuler le cerveau côté gauche et côté droit afin d'effectuer la désactivation. Il peut y avoir plusieurs désactivations, plusieurs séries d'exercices pendant la séance. Entre chaque série, vous pouvez me donner brièvement vos impressions, ce qui vous vient.
La séance dure 1h.​
Contre indications
La 3ème séance : nous faisons petit bilan de vos impressions, des changements/résultats survenus depuis notre dernière séance de désactivation. D'autres désactivations peuvent se faire en fonction de vos besoins. La séance dure 1h.
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-> Pour les séances suivantes : elles seront identiques à la 3ème séance. Bilan des résultats obtenus, et désactivation d'autres traumas. Les séances dureront 1.
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Les séances s'effectuent au cabinet à St Brévin les Pins.
Les personnes qui ont des troubles graves de la personnalité, les psychoses (schizophrénie), les états suicidaires et les troubles cardiaques récents.
Comment ça fonctionne dans le cerveau ?
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L’EMDR accompagne la reviviscence du traumatisme en stimulant le système parasympathique. la mémoire dysfonctionnelle est retraitée beaucoup plus vite.
Lorsqu’un traumatisme survient, il n’est pas rare que le cerveau ne puisse pas traiter l’information « traumatique » de façon adaptée. Cette information « non digérée » reste bloquée dans une partie du cerveau (l’amygdale) et parasite considérablement la personne: cauchemars, sueurs, panique… Dans sa forme la plus grave, un traumatisme donne lieu à un « état de stress post traumatique ».
Une séance avec l'EMDR conduirait à une production d'acétylcholine plus élevée, le flux d'information du cortex vers l'hippocampe serait ainsi stimulé. Grâce à la stimulation, on obtiendrait un effet de décodage des souvenirs semblable à celui qui se déroule durant le sommeil paradoxal. source : www.ifemdr.fr
« Si un événement douloureux a été mal “digéré” parce que trop violent,
explique le psychiatre David Servan-Schreiber,
les images, les sons et les sensations liés à l’événement sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme. Le mouvement oculaire débloque l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète le travail. »
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1ère Séance 1h30 : 60 €
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Séances suivantes 1h : 60€
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Séance à distance (bientôt) : 60€
(1h via skype, messenger, whatsapp)
Toutes les techniques que je pratique sont évidemment complémentaires à la médecine officielle et ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Chacun intervient là où l'autre ne peut rien faire ou pour renforcer leurs propres actions.